产后该怎样预防腰椎病
来源：杭州骨科哪家好 点击：142日期：2015-04-03
产后该怎样预防腰椎病？疾病是任何一个人都不愿意遇见的，不过生活中这样那样的因素却给了疾病可乘之机。腰椎病就是如今常见的疾病，有很多人都不重视它的出现，等到疾病严重后才后悔没有早点将疾病治疗好。因此，只有尽早治疗才可以消除疾病的困扰。杭州江城医院的医生提醒，生活中大家也要做好预防腰椎病的措施，尤其是一些易患人群更要重视，就比如产后女性。那么，产后该如何预防腰椎病呢？
1、加强锻炼，增强腰部肌肉：身体长期的缺乏锻炼，会使腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。比如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定预防效果。
2、避免持重：新妈妈才经历过生产，要避免抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体也要靠近物体，避免闪腰。
3、休息：充足的睡眠可以帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
4、适当控制体重：大多数的产妇在产后体重都会明显上升，过于肥胖的腹部，会增加腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱，体重适度好。
5、保暖：产后的产妇体质很虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以保暖工作要做好。
希望产妇可以做好这些预防腰椎病的工作，千万不要忽视了预防，因为这个时期是较易患腰椎病的时期，不要等到腰椎病出现在来后悔就晚了。另外，大家如果还有疑问没有解决，可以与我院在线的医生详细咨询。
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